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Non sovraccaricare
la carriola. Riempila tenendo presente le difficoltà
del percorso che devi compiere.
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Per iniziare a muoverti con
la carriola, prendila per i manici, piega un poco le ginocchia
e spingila in avanti facendo forza sulle gambe.
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Guida la carriola sempre con
le braccia distese in modo da tenerla orizzontale nei tratti
pianeggianti e parallela al piano inclinato nei tratti in
salita e in discesa.
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In discesa stai attento a
non inciampare con la barra posta davanti alla ruota.
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Quando alzi un secchio non
piegare la schiena. Evita torsioni o inclinazioni della
schiena
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Quando trasporti carichi
a mano, tienili vicino al tronco e con la schiena diritta.
Solleva i secchi prima piegando e poi alzando le ginocchia,
tenendo la schiena sempre diritta
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Se devi alzare un secchio
sopra un muro o il piano di un ponte, stai a ridosso del
piano su cui lo devi posare
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Se devi sollevare carichi
che pesano più di 30 Kg fatti aiutare da un compagno.
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